L'intention de ces séances est de vous faire découvrir quelques aspects de la sophrologie. Elles sont volontairement courtes afin de pouvoir être insérées aisément dans votre quotidien.
Des séances en écoute libre ne peuvent présenter qu'une approche simplifiée de la pratique sophrologique. Si vous souhaitez travailler plus en profondeur, vous devez contacter un sophrologue diplômé.
J'ai souhaité présenter simplement et clairement la sophrologie sous son aspect le plus pratique. Plutôt que de proposer de longues séances, difficiles à mémoriser ou à mettre en pratique, chacune d’elles est axée sur un thème ou un aspect précis : le relâchement, la respiration, la sensorialité… L’objectif, c’est de sérier l’entraînement sophrologique et de le présenter par petites touches autorisant ainsi une pratique aisée. J’ai donc privilégié un langage simple et accessible qui facilite une prise en main rapide de la méthode.
Les techniques que je propose s’appuient sur les bases incontournables de la sophrologie : la sensation et la sensorialité, le souffle (respiration abdominale, rythmée, son utilisation pour accéder à la décontraction et la détente mentale…), le relâchement corporel, l’élimination des tensions (grâce au souffle, à la mobilisation musculaire, au mouvement), le réflexe de détente, l’activation des ressources personnelles dans les 3 paramètres (passé, présent et futur), la concentration et l’attention, les méditations (paix, relaxation, bienveillance), la gestion du stress et des émotions…
Je suis devenu professeur de yoga en 1976 (FFHY) puis sophrologue en 1983 (Dr Yves Davrou, Fédération Européenne De Sophrologie).
En 1993, j’ai obtenu le diplôme de maître praticien en PNL (Institut Ressources, Belgique).
Je me suis
également formé à l’IMO (intégration par les
mouvements oculaires) avec Danie Beaulieu (Canada).
J’ai créé mon Ecole de
sophrologie en 1987 (ecole-sophrologie.com) et la
Fédération
Française De sophrologie (FFDS) en 1995
(federation-sophrologie.org).
J’ai également publié 3 ouvrages aux Editions Dangles : ‘Initiation au yoga’ (1982), ‘Transformez votre vie par la sophrologie’ (1986) et ’35 plages de sophrologie’ (2007).
Thierry Loussouarn, 22 Impasse Condorcet, 85000 La Roche sur Yon
Ecole de sophrologie de Salon de Provence: Formation à la Sophrologie
La respiration sophrologique
consciente nous invite à observer nos sensations corporelles et
respiratoires ainsi que nos pensées, émotions et images mentales.
En apprenant à être observateur de tous ces 'phénomènes', nous
devenons capable de mieux nous distancier de tout ce qui peut vécu
comme étant inconfortable.
Cette
séance est une lecture du corps méditative. Il s'agit de percevoir
à la fois les sensations corporelles et les phénomènes mentaux.
Cette observation tranquille développe un état mental et émotionnel
paisible. Il s'agit juste d'être là avec ce qui se présente à la
conscience.
La lecture du corps est
l'élément incontournable de ce que les sophrologues nomment, la
Cette séance de sophrologie très simple
favorise l'intériorisation et le relâchement. Il ne s'agit pas de
'faire' mais de rester en contact avec le souffle. Une observation
tranquille de la 
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